Cách rèn luyện sự tập trung: giúp học sinh xây khả năng chú ý bền hơn

Kỹ năng tập trung là những năng lực trí óc cho phép học sinh hướng và giữ sự chú ý vào một việc. Chúng gồm khả năng chú ý chọn lọc, kiểm soát bốc đồng, sự kiên trì với nhiệm vụ và khả năng bỏ qua những thứ gây xao nhãng. Đây không phải những đặc điểm cố định. Chúng dạy được, luyện được và làm mạnh được ở bất kỳ độ tuổi nào.

Nhiều phụ huynh nghĩ tập trung chỉ là chuyện ý chí. Đây là một hiểu lầm rất phổ biến. Không có sự hỗ trợ có cấu trúc, trẻ khó hình thành được những thói quen tập trung dẫn tới kết quả học tập tốt. Tại Trường Quốc tế ABC (ABCIS), chúng tôi tận mắt thấy việc rèn sự tập trung một cách có chủ đích thay đổi phong độ học sinh ra sao.

Bài viết này nói về những kỹ năng tập trung hiệu quả nhất mà học sinh nào cũng cần. Bạn sẽ tìm thấy những chiến lược then chốt, những kỹ thuật thực tế cho lớp học, và hướng dẫn cho cả thầy cô lẫn cha mẹ.

Mục lục

• Những điểm chính
• Tập trung có phải là một kỹ năng không?
• Kỹ năng tập trung là gì và vì sao quan trọng?
• Trẻ tập trung được bao lâu theo từng độ tuổi
• 5 chiến lược then chốt để cải thiện sự tập trung
• Cách hiệu quả nhất để cải thiện sự tập trung
• 5 kỹ năng tập trung học sinh nào cũng nên rèn
• Tập trung và dòng chảy
• Cách tập trung trong lớp: hướng dẫn cho học sinh
• Cách giáo viên xây sự tập trung trong lớp
• Cách cha mẹ hỗ trợ tại nhà
• Khi khó tập trung cần được hỗ trợ thêm
• ABCIS đồng hành ra sao
• Một khoản đầu tư dài hạn cho thành công của con
• Câu hỏi thường gặp

Những điểm chính

• Kỹ năng tập trung là những năng lực nhận thức rèn được, không phải nét tính cách.
• Nếp sinh hoạt có cấu trúc, những quãng nghỉ vận động và môi trường ít xao nhãng cải thiện đáng kể khả năng tập trung.
• Giáo viên chia nhỏ tiết học và dùng lối học chủ động giữ được học sinh gắn bó lâu hơn.
• Cha mẹ giữ vai trò then chốt bằng cách làm gương về thói quen tập trung và giới hạn thời gian màn hình ở nhà.
• Những trường đưa việc rèn tập trung vào nếp hằng ngày đều thấy kết quả học tập cải thiện đo được.
• Chú ý, tập trung và duy trì tập trung có liên quan nhưng khác nhau. Chú ý là nguồn lực, tập trung hướng nó vào một việc, còn duy trì giữ nó ở đó.
• Một mức tham khảo phổ biến trong lớp là hai tới năm phút tập trung cho mỗi tuổi.
• Dọn bỏ thứ gây xao nhãng hiệu quả hơn là yêu cầu trẻ cố gắng hơn.

Tập trung có phải là một kỹ năng không?

Có. Tập trung là một kỹ năng rèn được, không phải nét tính cách cố định. Nó được tạo nên từ những quá trình nhận thức mạnh dần lên nhờ luyện tập có chủ đích, giống như kỹ năng đọc trôi chảy hay cảm giác về con số.

Điều này quan trọng vì nó quyết định cách người lớn phản ứng với một đứa trẻ hay xao nhãng. Nếu xem tập trung là khuyết điểm tính cách, phản ứng thường là gây áp lực. Nếu xem nó là kỹ năng, phản ứng sẽ là dạy, và đó mới là điều thực sự thay đổi hành vi.

Điều tương tự đúng với khả năng duy trì tập trung. Duy trì tập trung là dạng kéo dài của sự tập trung, và nó cũng cải thiện nhờ luyện tập có cấu trúc.

Kỹ năng tập trung là gì và vì sao quan trọng?

Kỹ năng tập trung là một nhóm năng lực nhận thức cho phép học sinh tập trung vào thông tin có liên quan. Chúng lọc bỏ những thứ gây xao nhãng, duy trì sự chú ý theo thời gian và chuyển hướng chú ý khi cần. Các nhà nghiên cứu thường xếp chúng vào nhóm rộng hơn là chức năng điều hành.

Những năng lực này quan trọng vì chúng là nền của mọi việc học. Một học sinh không tập trung được sẽ chật vật khi tiếp thu khái niệm mới. Em sẽ thấy khó hơn khi làm theo hướng dẫn, khi hoàn thành bài tập và khi giữ lại kiến thức cho kỳ đánh giá.

Các loại chú ý

• Chú ý có chủ đích là khả năng phản ứng với một kích thích cụ thể.
• Chú ý duy trì cho phép trẻ bám vào một việc trong khoảng thời gian dài.
• Chú ý chọn lọc giúp học sinh lọc bỏ tiếng ồn và những thứ không liên quan.

Còn có chú ý phân chia, tức xử lý hai việc cùng lúc. Cuối cùng, chú ý luân phiên là khả năng chuyển giữa các việc một cách mượt mà. Mỗi loại đều có vai trò riêng trong thành công ở lớp.

Năm nhóm này đến từ mô hình chú ý lâm sàng do Sohlberg và Mateer xây dựng, cũng chính là mô hình được dùng trong nghiên cứu về rèn chú ý dẫn bên dưới.

Loại chú ý	Định nghĩa	Ví dụ trong lớp
Chú ý có chủ đích	Phản ứng với một kích thích cụ thể	Ngẩng lên khi thầy cô gọi tên
Chú ý duy trì	Bám vào một việc trong khoảng thời gian dài	Tự đọc sách trong hai mươi phút
Chú ý chọn lọc	Lọc bỏ những tín hiệu cạnh tranh	Bỏ qua tiếng ồn ngoài hành lang khi làm bài
Chú ý luân phiên	Chuyển giữa các việc có đòi hỏi khác nhau	Chuyển từ bài viết sang tính nhẩm
Chú ý phân chia	Xử lý hai việc cùng lúc	Vừa nghe giảng vừa ghi chép

Chú ý phân chia là loại yếu nhất trong năm loại ở trẻ em. Cái trông như làm nhiều việc cùng lúc thực ra là chuyển qua lại rất nhanh, và mỗi lần chuyển đều tốn thời gian lẫn độ chính xác.

Nghiên cứu nói gì

Một nghiên cứu năm 2020 công bố trên International Journal of Environmental Research and Public Health cho thấy 12 tuần rèn tập trung có cấu trúc đã cải thiện đáng kể cả khả năng chú ý có chủ đích lẫn chú ý chọn lọc ở học sinh tiểu học. Nghiên cứu này có 82 em, chia thành hai nhóm.

Kết quả đó củng cố một nguyên tắc đơn giản: tập trung là một kỹ năng đáp lại việc luyện tập có chủ đích.

Chú ý, tập trung và duy trì tập trung khác nhau thế nào?

Ba khái niệm này hay được dùng lẫn nhau, nhưng chúng mô tả ba tầng khác nhau. Tách chúng ra giúp bạn biết chính xác học sinh đang vướng ở đâu.

Khái niệm	Nghĩa là gì	Trông ra sao trong một tiết học
Chú ý, tức nguồn lực	Dung lượng xử lý thông tin có hạn của não ở mỗi thời điểm	Một học sinh có nhiều dung lượng hơn lúc 9 giờ sáng so với 3 giờ chiều
Tập trung, tức hướng vào	Đưa dung lượng đó vào một việc đã chọn	Em chọn tờ bài tập thay vì nhìn ra cửa sổ
Duy trì tập trung, tức giữ lại	Giữ sự tập trung đó theo thời gian, bất chấp những thứ cạnh tranh	Em ở lại với tờ bài tập suốt hai mươi phút

Một em không bắt đầu được là đang vướng ở khâu hướng vào. Một em bắt đầu tốt rồi nhạt đi sau năm phút là đang vướng ở khâu giữ lại. Hai vấn đề này cần cách hỗ trợ khác nhau.

Trẻ tập trung được bao lâu theo từng độ tuổi

Một mức tham khảo phổ biến trong lớp học là hai tới năm phút tập trung cho mỗi tuổi. Đây là công cụ để thầy cô và cha mẹ lên kế hoạch, không phải một thước đo lâm sàng.

Khả năng thực tế thay đổi theo mức hứng thú, độ khó của việc, thời điểm trong ngày, giấc ngủ và độ mới lạ của bài. Một đứa trẻ bám được bốn mươi phút với dự án yêu thích có thể chỉ bám được tám phút với một tờ bài tập.

Độ tuổi	Thời gian tập trung thường thấy	Nghĩa là gì trong thực tế
4 tới 6	8 tới 20 phút	Chia thành những khối rất ngắn, xen vận động giữa các khối
7 tới 9	14 tới 30 phút	Mỗi khối một việc, nhắc lại hướng dẫn một lần
10 tới 12	20 tới 40 phút	Học sinh tự kiểm tra được ở giữa chừng
13 tới 15	25 tới 45 phút	Đủ cho một hoạt động trọn vẹn, nhưng chưa đủ cả tiết
16 tới 18	30 tới 50 phút	Gần mức người lớn, nhưng nghỉ giữa chừng vẫn giúp nhớ tốt hơn

Quy tắc theo tuổi mất dần độ chính xác ở tuổi thiếu niên. Từ khoảng mười lăm tuổi trở đi, hầu hết mọi người đi ngang, và ngay cả người lớn cũng tập trung tốt hơn khi có quãng nghỉ trong vòng một tiếng.

5 chiến lược then chốt để cải thiện sự tập trung

Sự tập trung mạnh hơn không tự nhiên mà có. Nó cần những chiến lược có chủ đích được áp dụng đều đặn. Dưới đây là những cách hiệu quả nhất được nghiên cứu giáo dục ủng hộ.

Cách hiệu quả nhất để cải thiện sự tập trung của học sinh là gì?

Hãy dọn bỏ thứ gây xao nhãng thay vì đòi hỏi nhiều nỗ lực hơn. Sự chú ý là nguồn lực có hạn, và ý chí không thắng nổi một chiếc điện thoại nằm trong tầm mắt, một căn phòng ồn hay một mặt bàn bừa bộn.

Đây là thay đổi cho hiệu quả cao nhất vì nó không tốn gì, có tác dụng ngay và đúng với mọi lứa tuổi. Mọi chiến lược khác đều chạy tốt hơn khi điều này đã được làm.

Nếu làm được thêm một việc nữa, hãy rút ngắn khối thời gian làm bài. Một học sinh không kham nổi ba mươi phút thường kham được ba khối mười phút, và xây lên từ độ dài các em đã làm được sẽ tốt hơn là bắt đầu từ độ dài các em chưa làm được.

1. Tạo môi trường học ít xao nhãng

Không gian vật lý nơi trẻ học định hình khả năng tập trung của em. Bàn bừa bộn, phòng ồn ào và thiết bị trong tầm với là những kẻ giết sự tập trung phổ biến. Một góc làm việc yên tĩnh, gọn gàng gửi tín hiệu tới não rằng đã tới lúc làm việc.

Cha mẹ nên dành riêng một khu học ở nhà. Khu này nên tránh xa tivi, những thiết bị không cần thiết và lối đi lại trong nhà. Việc dùng đều đặn cùng một góc yên tĩnh sẽ xây nên mối liên hệ trong đầu giữa không gian đó và trạng thái tập trung.

Bài liên quan: 11 loại không gian học tập giúp học sinh gắn bó hơn

2. Chia thời gian học thành từng khối

Kỹ thuật Pomodoro là một trong những phương pháp quản lý thời gian phổ biến nhất với học sinh. Nó gồm những khối làm việc tập trung 25 phút, tiếp theo là năm phút nghỉ ngắn. Sau bốn khối thì nghỉ dài hơn, khoảng 15 tới 20 phút.

Cách này hiệu quả vì nó khớp với chu kỳ chú ý tự nhiên của não. Học sinh nhỏ có thể hợp hơn với những khối ngắn 10 tới 15 phút. Điều then chốt là xây sức bền dần dần theo thời gian.

3. Đưa vào chánh niệm và bài tập thở

Các bài tập chánh niệm giúp học sinh nhận ra khi sự chú ý của mình trôi đi. Vài nhịp thở đơn giản ở đầu tiết học có thể làm dịu hệ thần kinh và chuẩn bị cho não bước vào việc học.

Ngay cả hai phút thở sâu có hướng dẫn trước buổi học cũng đã được ghi nhận là cải thiện hành vi tập trung vào nhiệm vụ. Những trường đưa chánh niệm vào nếp hằng ngày báo cáo ít gián đoạn về hành vi hơn và mức độ gắn bó cao hơn.

4. Khuyến khích vận động đều đặn

Vận động thể chất là một trong những công cụ mạnh nhất để cải thiện sự tập trung. Tập luyện làm tăng lưu lượng máu lên não và giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh như dopamine và norepinephrine. Cả hai chất này đều giữ vai trò thiết yếu trong việc điều tiết sự chú ý.

Những quãng nghỉ vận động ngắn giữa các tiết học, thường gọi là brain break, giúp học sinh khởi động lại sự chú ý. Những hoạt động như giãn cơ, nhảy tại chỗ hay đi bộ một vòng ngoài trời có thể phục hồi khả năng tập trung cho khối học tiếp theo.

5. Ưu tiên giấc ngủ và dinh dưỡng

Thiếu ngủ tác động tiêu cực trực tiếp tới khả năng chú ý. Nghiên cứu cho thấy học sinh tích lũy nợ ngủ có quãng tập trung ngắn hơn rõ rệt. Nợ càng lớn thì tác động lên sự tập trung càng nặng.

Dinh dưỡng hợp lý cũng nâng đỡ chức năng nhận thức. Một bữa sáng giàu đạm và tinh bột phức cho năng lượng ổn định cho buổi học sáng. Việc uống đủ nước cũng quan trọng không kém. Ngay cả tình trạng thiếu nước nhẹ cũng có thể làm giảm khả năng tập trung của trẻ.

5 kỹ năng tập trung học sinh nào cũng nên rèn

Ngoài những chiến lược chung, còn có những kỹ năng tập trung cụ thể mà học sinh nên chủ động luyện. Những kỹ năng này là những viên gạch của việc tự học có kỷ luật.

1. Khởi động nhiệm vụ

Nhiều học sinh chật vật không phải với chính công việc, mà với việc bắt đầu. Khởi động nhiệm vụ là khả năng bắt tay vào việc mà không trì hoãn quá mức. Dạy trẻ chia bài tập lớn thành những bước nhỏ, xử lý được sẽ khiến việc bắt đầu bớt đáng sợ.

2. Kiểm soát bốc đồng

Kiểm soát bốc đồng là khả năng cưỡng lại những thứ gây xao nhãng và giữ đúng hướng. Học sinh có khả năng này tốt thì cưỡng được cơn thôi thúc kiểm tra điện thoại, tán chuyện với bạn hay nhảy sang một việc dễ hơn. Kỹ năng này mạnh dần lên nhờ luyện tập đều đặn và kỳ vọng rõ ràng.

3. Trí nhớ làm việc

Trí nhớ làm việc là không gian trong đầu nơi học sinh giữ và xoay chuyển thông tin. Một trí nhớ làm việc tốt cho phép trẻ làm theo hướng dẫn nhiều bước mà không lạc mất mạch. Những hoạt động như tính nhẩm, trò chơi trí nhớ và tóm tắt văn bản đều làm mạnh kỹ năng này.

4. Kiên trì theo mục tiêu

Đây là khả năng đặt ra một mục tiêu và theo đuổi tới cùng bất chấp trở ngại. Học sinh rèn được tính kiên trì thì ít khi bỏ cuộc khi công việc trở nên khó. Việc đặt những mốc nhỏ, làm được sẽ giúp xây năng lực này theo thời gian.

Bài liên quan: Cách lập mục tiêu SMART cho học sinh trung học

5. Siêu nhận thức

Siêu nhận thức nghĩa là nghĩ về chính cách nghĩ của mình. Học sinh luyện được điều này thì nhận ra khi sự chú ý của mình đang nhạt dần. Các em học cách áp dụng những chiến lược tự chỉnh, chẳng hạn đọc lại một đoạn hoặc nghỉ ngắn trước khi quay lại với bài.

Ví dụ về kỹ năng tập trung: trông ra sao trong lớp học

Kỹ năng tập trung dễ dạy hơn khi bạn nhìn thấy được nó. Bảng dưới đây gắn mỗi kỹ năng với một hành vi quan sát được, đặt cạnh biểu hiện khi kỹ năng đó chưa hình thành.

Kỹ năng tập trung	Trông ra sao khi đã có	Trông ra sao khi còn đang hình thành
Khởi động nhiệm vụ	Bắt đầu trong vòng một phút sau hướng dẫn	Gọt bút chì, dọn bàn, hỏi những câu không liên quan
Kiểm soát bốc đồng	Để điện thoại trong cặp cho tới khi xong việc	Kiểm tra thông báo giữa các đoạn
Trí nhớ làm việc	Làm theo hướng dẫn ba bước mà không cần nhắc	Hỏi lại phải làm gì ngay sau khi xong bước một
Kiên trì theo mục tiêu	Quay lại câu khó sau lần thử đầu thất bại	Bỏ việc ngay khi thấy khó
Siêu nhận thức	Nhận ra mình đang lơ đãng và chủ động kéo lại	Đọc đi đọc lại một trang mà không nhận ra

Cột bên phải mô tả một kỹ năng đang hình thành, không phải một lỗi cần sửa. Gọi tên được hành vi mới là điều cho phép học sinh làm việc với nó, và đó là lý do kỹ năng tự nhận thức nằm bên dưới cả năm kỹ năng trên.

Tập trung và dòng chảy: hai thứ phối hợp ra sao

Tập trung và dòng chảy có liên quan nhưng không phải một. Tập trung là hành động có chủ đích hướng sự chú ý vào một việc. Dòng chảy, hay flow, là trạng thái nhập tâm có thể xuất hiện sau đó, khi sự tập trung được giữ đủ lâu và việc được giao vừa sức với học sinh.

Dòng chảy lần đầu được nhà tâm lý học Mihaly Csikszentmihalyi mô tả. Ba điều kiện làm nó dễ xuất hiện hơn:

• Một mục tiêu rõ ràng, để học sinh biết thế nào là xong
• Phản hồi tức thì, để các em biết mình đang làm tốt hay chưa
• Một thử thách vừa với năng lực hiện tại, không quá dễ cũng không quá sức

Điều kiện thứ ba giải thích phần lớn sự mất hứng trong lớp. Việc quá dễ sinh ra buồn chán còn việc quá khó sinh ra né tránh, và nhìn từ bục giảng thì hai trạng thái này giống hệt nhau.

Dòng chảy không ép được, và nó không xuất hiện trong một khoảng trống năm phút. Nó cần thời gian được bảo vệ, không bị ngắt quãng, và đó là một lý do cân bằng giữa việc học và vui chơi cho trẻ quan trọng không kém kỹ thuật học.

Cách tập trung trong lớp: hướng dẫn dành cho học sinh

Hầu hết lời khuyên về sự tập trung được viết cho người lớn. Phần này viết cho chính học sinh, và mọi điều trong đây em đều tự làm được mà không cần xin phép ai.

• Để điện thoại trong cặp, đừng úp xuống mặt bàn. Một chiếc điện thoại trong tầm mắt vẫn lấy đi sự chú ý ngay cả khi nó không hề sáng lên.
• Nghĩ sẵn câu đầu tiên trước khi bắt đầu. Phần lớn cái mà ta tưởng là lười thực ra là cái khó của việc bắt đầu.
• Làm theo từng khối ngắn, giữa các khối có quãng nghỉ thật sự. Mười phút tập trung hơn hẳn ba mươi phút lơ đãng.
• Giữ một mẩu giấy cho những ý nghĩ chen ngang. Viết ý nghĩ đó ra rồi quay lại với bài, thay vì chạy theo nó.
• Ngồi ở chỗ nhìn thấy thầy cô. Hướng nhìn thay đổi sự chú ý nhiều hơn phần lớn học sinh nghĩ.
• Sau quãng nghỉ, đọc lại hai dòng cuối em vừa viết rồi mới đi tiếp. Việc này dựng lại mạch trong khoảng ba mươi giây.

Nếu em thấy khả năng tập trung của mình kém đi so với trước, em không tưởng tượng ra đâu. Việc liên tục nhảy giữa những mẩu nội dung ngắn, đôi khi gọi là popcorn brain, huấn luyện đầu óc chờ đợi một kích thích mới sau vài giây. Điều này đảo ngược được, nhưng cần vài tuần làm những việc dài hơn một cách có chủ đích.

Hai thói quen làm gần hết phần việc ở đây. Xây kỹ năng quản lý thời gian cho học sinh cho sự chú ý của em một cái khung để tựa vào, còn luyện kỹ năng lắng nghe tích cực biến việc nghe từ chỗ thụ động thành một việc em đang làm có chủ đích.

Cách giáo viên xây sự tập trung trong lớp

Giáo viên có ảnh hưởng rất lớn tới mức độ tập trung của học sinh. Cấu trúc một tiết học, nhịp truyền đạt và loại hoạt động đều góp phần vào sự gắn bó của học sinh.

1. Chia tiết học thành những đoạn ngắn

Những bài giảng dài, không ngắt quãng là kẻ thù của sự tập trung, nhất là với học sinh nhỏ. Chia tiết học thành những đoạn 10 tới 15 phút với hoạt động đa dạng sẽ giữ mức chú ý cao. Mỗi đoạn nên trộn giữa nghe, thảo luận và làm bằng tay.

2. Dùng các kỹ thuật học chủ động

Học chủ động giữ cho đầu óc học sinh luôn tham gia. Những kỹ thuật như nghĩ bắt cặp chia sẻ, dạy lại cho bạn và bỏ phiếu nhanh trong lớp buộc học sinh phải xử lý thông tin thay vì thụ động tiếp nhận. Khi phải phản hồi, sự chú ý của các em sắc lại.

3. Đưa hướng dẫn rõ ràng và tín hiệu trực quan

Hướng dẫn mơ hồ làm hao sự tập trung. Giáo viên nên nêu kỳ vọng thật rõ và dùng công cụ trực quan để nhấn lại các bước quan trọng. Danh sách việc trên bảng, thẻ nhiệm vụ phân màu và đồng hồ đếm ngược nhìn thấy được đều giúp học sinh giữ được phương hướng.

4. Ghi nhận tích cực

Việc ghi nhận hành vi tập trung khuyến khích học sinh lặp lại nó. Lời khen cụ thể hiệu quả hơn lời động viên chung chung. Nói em đã tập trung suốt cả bài đọc thì hiệu quả hơn nhiều so với một câu giỏi lắm.

Cách cha mẹ hỗ trợ tại nhà

Cha mẹ là những người thầy đầu tiên của trẻ về thói quen tập trung. Môi trường trong nhà, nếp sinh hoạt hằng ngày và ranh giới về thời gian màn hình đều định hình khả năng tập trung của con ở trường.

1. Làm gương về hành vi tập trung

Trẻ học bằng cách quan sát người lớn. Nếu cha mẹ thường xuyên đọc một cuốn sách mà không ngó điện thoại, đứa trẻ tiếp nhận thông điệp rằng sự chú ý bền bỉ là chuyện bình thường và có giá trị. Làm gương về sự tập trung là một trong những công cụ mạnh nhất mà gia đình có.

2. Giữ nếp sinh hoạt đều đặn

Nếp sinh hoạt dễ đoán giảm mệt mỏi vì phải quyết định liên tục và giúp não chuyển sang chế độ làm việc dễ hơn. Một giờ làm bài cố định, một giờ đi ngủ nhất quán và lịch ăn uống đều đặn đều góp phần vào sự tập trung tốt hơn suốt cả ngày.

3. Quản lý thời gian màn hình một cách có cân nhắc

Thời gian màn hình quá nhiều làm vụn sự chú ý. Nghiên cứu liên tục cho thấy mối liên hệ giữa việc dùng màn hình giải trí nhiều với khả năng tập trung giảm ở những việc ngoài màn hình. Đặt ranh giới rõ ràng cho việc dùng thiết bị, nhất là trước giờ làm bài và trước giờ ngủ, sẽ bảo vệ khả năng tập trung sâu của trẻ.

4. Khuyến khích làm một việc một lúc

Làm nhiều việc cùng lúc là một chuyện hoang đường về sự tập trung. Khi học sinh nhảy qua lại giữa bài tập, mạng xã hội và âm nhạc, mỗi lần chuyển đều tốn năng lượng trí óc. Hãy khuyến khích con làm xong một việc rồi mới sang việc kế tiếp. Thói quen này xây nên kiểu tập trung sâu dẫn tới việc học thật sự.

Khi khó tập trung cần được hỗ trợ thêm

Có những đứa trẻ học rất chăm, hiểu bài, mà vẫn không giữ được sự chú ý. Nếu điều đó đúng với con bạn thì vấn đề không nằm ở nỗ lực, và thêm áp lực sẽ không giải quyết được.

Phần lớn khó khăn về tập trung đáp lại những cách làm ở trên trong vài tuần. Nên tìm lời khuyên thêm khi khó khăn đó:

• Xuất hiện đều đặn ở cả nhà lẫn trường, không chỉ ở một nơi
• Kéo dài hàng tháng chứ không phải vài tuần
• Ảnh hưởng tới nhiều môn, kể cả những môn con thích
• Lệch rõ so với những trẻ cùng tuổi
• Gây căng thẳng, né tránh hoặc làm con mất tự tin

Bài viết này mang tính giáo dục và không phải công cụ chẩn đoán. Hãy bắt đầu từ giáo viên chủ nhiệm của con, người có thể nói khó khăn đó biểu hiện thế nào trong lớp. Từ đó, bác sĩ nhi khoa hoặc chuyên gia tâm lý học đường có thể tư vấn xem có cần đánh giá thêm hay không.

Cũng nên loại trừ những nguyên nhân thông thường trước. Thiếu ngủ, lịch sinh hoạt quá tải và lo âu đều biểu hiện ra thành mất tập trung, và cách quản lý căng thẳng cho học sinh thường giải quyết được nhiều hơn cha mẹ tưởng. Chăm sóc sức khỏe tinh thần học sinh ở diện rộng hơn chính là nền mà sự chú ý đứng trên.

ABCIS đồng hành ra sao

Tại Trường Quốc tế ABC (ABCIS), kỹ năng tập trung được phát triển qua nếp lớp học hằng ngày và môi trường học tập giàu nâng đỡ. Học sinh được khuyến khích xây những thói quen tập trung giúp các em thành công cả về học tập lẫn về con người.

ABCIS giúp học sinh giữ tập trung thế nào

• Hoạt động chánh niệm ở đầu tiết học giúp học sinh lắng lại và chuẩn bị cho việc học.
• Những quãng nghỉ vận động có cấu trúc giữa các nhiệm vụ giúp duy trì năng lượng và mức chú ý.
• Cách dạy phù hợp với từng độ tuổi nâng đỡ khả năng tập trung ở mọi giai đoạn phát triển.
• Những hoạt động lớp học cuốn hút khuyến khích sự tham gia chủ động và tập trung bền.
• Giáo viên biết nâng đỡ dẫn dắt học sinh xây khả năng tự điều chỉnh và thói quen tự học.

Xây thói quen học suốt đời

Tại ABCIS, chúng tôi tin sự tập trung là một kỹ năng có thể làm mạnh theo thời gian. Bằng cách kết hợp những thực hành giáo dục dựa trên nghiên cứu với một môi trường học tập giàu quan tâm, học sinh dần phát triển:

• Khả năng tập trung tốt hơn
• Tính tự kỷ luật vững hơn
• Sự tự tin trong học tập cao hơn
• Sức bền học thuật lớn hơn

Những năng lực này nâng đỡ học sinh không chỉ trong lớp học mà trong cả đời sống hằng ngày.

Tìm hiểu việc học tại ABCIS

Hãy tìm hiểu thêm về cách Trường Quốc tế ABC (ABCIS) giúp học sinh phát triển sự tập trung, sự tự tin và những kỹ năng học suốt đời.

• Cơ sở Trung Sơn: #152-158, Đường số 1, Trung Sơn, xã Bình Hưng, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
• Cơ sở Nhà Bè: #2, Đường số 9, Tân An Huy, xã Nhà Bè, Thành phố Hồ Chí Minh, Việt Nam
• Điện thoại: +84 (0)28 7308 1828
• Email: office@theabcis.com

Một khoản đầu tư dài hạn cho thành công của con

Kỹ năng tập trung không phải thứ xa xỉ. Chúng là công cụ thiết yếu cho thành tích học tập, cho sự trưởng thành cá nhân và cho thành công nghề nghiệp về sau. Học sinh rèn được khả năng tập trung vững vàng thì làm tốt hơn trong lớp và chuẩn bị tốt hơn cho những đòi hỏi của bậc học cao lẫn đời sống nghề nghiệp.

Tin tốt là sự tập trung rèn được. Với những cách làm đúng ở trường và ở nhà, đứa trẻ nào cũng có thể làm mạnh khả năng chú ý của mình và xây những thói quen nâng đỡ việc học sâu. Điều đó cần sự kiên nhẫn, sự đều đặn và một môi trường biết nâng đỡ.

Sẵn sàng cho con lợi thế về sự tập trung? Hãy tìm hiểu thêm về cách ABCIS phát triển những kỹ năng tập trung cốt lõi ở mỗi học sinh. Hãy liên hệ bộ phận tuyển sinh hôm nay để khám phá điều làm nên khác biệt trong cách chúng tôi đồng hành cùng sự phát triển của học sinh.

Câu hỏi thường gặp